Осіння депресія

 Короткий сонячний день, похмура погода та скорочення кількості вітамінів можуть спровокувати виникнення сезонної депресії.

Восени і особливо взимку, разом з холодами і снігом приходить і сезонна нудьга. Давайте з'ясуємо, що означає поняття осіння депресія і як боротися з цим станом.

В першу чергу, сезонна депресія – це нестійкий психоемоційний стан, який не є тяжким захворюванням, але все ж таки вимагає своєчасного втручання.

Розпізнати симптоми цього стану досить легко. Ось деякі з них:

 

– апатичний настрій;

– втома, яка поступово стає хронічною (відпочинок не усуває проблему, стан “розбитості” зберігається навіть після сну);

– відчуття нудьги;

– проблеми зі сном (у тому числі, часті пробудження вночі і пізніше засипання);

– образливість;

– сильні головні болі;

- Відсутність здорового апетиту;

– судоми у м'язах та безпричинні больові відчуття у всьому тілі;

– порушення в роботі шлунку та шлункового тракту;

– різкі напади гніву та дратівливості.