Як захистити себе в конфліктній ситуації? Психологічний захист

У нашому повсякденному житті ми часто зустрічаємося з такими неприємними подіями як конфлікт або так званими конфліктними ситуаціями.

Далеко не завжди обидва опоненти поводяться в ньому мудро і розумно. І дуже часто конфліктна ситуація супроводжується негативними емоційними проявами учасників протистояння. Ці прояви «зачіпають нас за живе», ми болісно реагуємо на всілякі образи, аж до виникнення образи чи ненависті.

Яким чином навчитися правильно реагувати на чужі напади і психологічно вміти захистити себе в конфлікті ?. І чи можливо це, навіть за умови, що ви дуже «м'яка» і «занадто добра» людина, яка «мухи не образить».

Психологи стверджують, що захистити себе в конфлікті цілком реально, і зовсім не складно. Головне мати терпіння, докласти зусиль, і через деякий час, можна помітити, що ви навчилися менш болісно реагувати на образи і напади.

Психологічна самозахист: способи і механізми

Психологічний самозахист в конфлікті складається з декількох механізмів і способів, які ми докладніше розглянемо нижче.

Розумний самоаналіз як один з механізмів психологічного самозахисту в конфлікті

Після нанесеної вам образи в конфліктній ситуації ви все частіше і частіше повертаєтеся до тих подій? Прокручуєте всілякі сценарії і придумуєте все нові реакції на образи?

Це цілком нормально. Поки вас це турбує. Іноді людина довго не заспокоюється, знову і знову проживає в думках ситуацію, промовляє ще раз те, що сказав, шукає інші варіанти власної реакції.

Навіть розуміючи, що слід забути про незначний епізод, наполегливо повертається до того, що сталось: "ах, якби все заново, я поводився б інакше! Я б сказав ... я б зробив ... я б був спокійний, як скеля, і гідним, як джентльмен… "

Психологічний самозахист в конфлікті може полягати в тому, щоб дозволити собі побути режисером тих подій: програвайте в думках ваші відповіді на образи, ваша поведінку в даній ситуації, ваші дії. Поступово біль піде, образа розчиниться і вам стане набагато легше.

Будьте природні! У природності полягає наступний механізм психологічного самозахисту в конфлікті.

Тут психологи радять залишатися таким яким ви є, в будь-якій ситуації і не тільки в конфліктній. Найчастіше ми поводимося надто виховано і це не дає нам постояти за себе і виплеснути негативні емоції. Тим самим ми терпимо всі образи, які ллються з вуст вашого опонента, від чого після страждаємо.

Не приховуйте своїх недоліків і не прагніть бути ідеальними. Природність, щирість і бажання постояти за себе - ось основа поведінки в конфліктній ситуації і психологічному самозахисту в конфлікті.

Вчіться! Життя ніколи не буває плавним. Щоб психологічно підготувати себе до образ, докорів, можливих конфліктів в майбутньому, витратьте трохи часу на те, щоб зрозуміти чому ви так страждаєте від слів інших.

Психологічний самозахист в конфлікті включає в себе також розуміння всієї ситуації, витоків і особливостей своєї поведінки, розуміння мотивів поведінки вашого опонента. Таким чином ви зможете вибудувати правильну стратегію подальшої поведінки в даному конфлікті і грамотно вирішити його, можливо навіть на користь для себе існують корисні конфлікти?

Інші механізми психологічного самозахисту в конфлікті:

Вчіться на власних помилках. І не бійтеся того, що ви поки не в силах твердо стояти перед обличчям образ та докорів. Підвищуйте свою впевненість в собі, вчіться в будь-яких ситуаціях